Нарушение сна у престарелых людей и как с ним бороться

Подобные нарушения у людей преклонных лет является довольно распространённым явлением. А ведь к такой проблеме нельзя относится с пренебрежением. К сожалению, часто люди пренебрегают данной ситуацией, а ведь применение грамотного подобранного снотворного препарата крайне необходимо в этом возрасте.

Причины возникновения нарушений сна в пожилом возрасте

Современные учёные выяснили, почему возникает данная конфликтная ситуация.

Дело в том, что в головном мозге любого человека работают тормозные нейроны, отвечающие за режим и распорядок. Именно они позволяют нервной системе отдохнуть и расслабиться, спокойно спать всю ночь без мучений.

Но с достижением почтенного возраста такие нейроны в коре головного мозга значительно сокращают своё количество, повышая риск развития бессонницы.

Основные причины развития нарушений сна у стариков

• Частые стрессы и нервное напряжение.
• Многочисленные болезни, например, сердечная недостаточность, артрит, остеохондроз и многие другие.
• Неправильное питание и его режим.
• Нарушения распорядка дня.

Любая из этих причин способна вызвать кратковременную или продолжительную бессонницу. Она может проявляться в каждом конкретном случае по-разному. Так, человек может крайне трудно засыпать и на этот процесс может уходить несколько часов. Ещё она может быть крайне мучительной и не давать уснуть целую ночь. Или он может быть прерывистым, с неприятными сновидениями, крайне ранним пробуждением с многочисленными беспокойствами. Или же старик после этого чувствует себя очень усталым, измотанным и вялым. Каждый из этих факторов способен значительно испортить жизнь любого престарелого, который, итак, нередко страдает от ослабленного здоровья и недугов.

Специфические формы нарушения сна людей преклонных лет

1. Синдром беспокойства по ночам, спровоцированный депрессивным отклонением. В этом случае старик чувствует себя одиноким, обездоленным, измождённым и опустошённым. Для такой ситуации характерно раннее утреннее пробуждение, сопровождаемое тревогой и волнением. Повторно уснуть он уже не может.
2. Нарушения в связи с приёмом лекарств. Старые люди чаще всего принимают многочисленные лекарственные препараты в соответствии с назначением специалистов. Часть их из них может по-разному влиять на поведение и состояние больного. Так, назначение диуретиков приведёт к беспокойствам и прерывистому процессу. А курсовой приём отхаркивающих медикаментов влияет на длительность периода засыпания. При появлении любых отклонений в данной сфере вне зависимости от препарата и его предназначения, нужно сообщить свою специалисту о таком побочном эффекте. Он примет все необходимые меры для её разрешения, а также может назначить аналогичный препарат, подходящий именно вам.
3. Наличие синдрома беспокойных ног. Такая проблематика может появиться глубокой ночью. Старики испытывают стресс и дискомфорт от ощущений в ногах, которые схожи с состоянием бега. Лечить такое явление можно и нужно при помощи изменения образа жизни и увеличения двигательной активности. Не стоит путать его с судорогами и болями.
4. Синдром неконтролируемого движения конечностями. Нарушение ночных сновидений может происходить вследствие хаотичных и неконтролируемых движений руками или ногами.

Лечение нарушений сна у пожилых людей лекарственными препаратами

Применение лекарственных препаратов для лёгкого и комфортного засыпания для стариков с подобными недугами будет очень кстати. Причём в большей степени они востребованы среди женской половины населения. И если вы приняли решение совершать медикаментозную корректировку проблемы, то необходимо знать следующее:

• Снотворные средства сами по себе не изменяют физиологию сна.
• Некоторые из таких медикаментов оказывают крайне отрицательное влияние на ЦНС и физиологические процессы в организме.
• Такие медикаменты сможет подобрать только специалист с учётом всех особенностей конкретного человека, а также с соблюдением совместимости с прочими средствами.
• Стоит быть готовым к тому, что данные снотворные средства приводят к слабости и вялости в течение дня.
• По статистике такие лекарства способны повысить риск смерти пациента.

Лечение бессонницы старых людей с применением средств народной медицины

Всем издавна известно, что в мире не существует более надёжного, безопасного и эффективного варианта избавления от такой тягостной проблемы, как употребление мёда. На сегодняшний день существует множество различных рецептов, в состав которых входит это чудесное природное средство. К ним можно отнести следующие:

1. Взять 1 столовую ложку мёда и соединить с минеральной водой Боржоми в соотношении 1:1 и добавить в смесь небольшое количество мелко порезанного лимона. Принимать важно утром перед завтраком.
2. Смешать по 2 столовые ложки сок лимона, грецкий орех и пчелиный продукт. Пить настой лучше всего на ночь по 1 столовой ложке.
3. Смешать столовую медовую ложку со стаканом тёплой воды и пить перед отходом в постель.
4. А иногда достаточно смазать виски старого человека маслом лаванды и проблема будет решена.
5. Можно взять стакан свежего кефира и также добавить в него ложку такого сладкого средства. Пить рекомендуется каждый день на ночь.
6. Использовать стакан отрубей, предварительно залитый в половине стакана тёплой воды, и добавить в него 100 грамм мёда. Принимать такую смесь рекомендуется перед сном курсом не менее двух месяцев.
7. Бывают случаи, когда такой недуг возникает на фоне чрезмерного притока крови к голове. И для устранения этой ситуации можно взять хрен и приложить к ногам в натёртом виде.
8. Смешать это пчелиное средство с 3 чайными ложками яблочного уксуса. Принимать раствор следует всего лишь по 2 чайные ложки для нормализации и полного восстановления.

Различные сборы от расстройств сна

1. В качестве эффективного сбора лекарственных трав рекомендуется смешать по 30 грамм мяты и пустырника, а также по 20 грамм корней валерианы и хмеля. А затем полученный сбор принимать по 10 грамм, заливая кипятком и настаивая не меньше 45 минут. Если на регулярной основе выпивать по полстакана утром и вечером, то вскоре можно забыть о проблемах бессонных ночей.
2. Рекомендуется в равных пропорциях смешать мяту, валериану и вахту трёхлистную. Залить данный сбор кипятком и оставить на 30 минут для насыщения. Принимать рекомендуется три раза в день по 100 мл для восстановления сна.
3. В равных пропорциях соедините пустырник, мяту, белую омелу, корни валерианы и цветки боярышника Сбор также рекомендуется залить горячей водой, настоять и пить утром и вечером.
4. Можно соединить в равных долях такие лекарственные травы, как чабрец, календула, пустырник. Затем использовать каждый раз только по 10 грамм сбора, залив кипятком и оставив его на 15 минут в состоянии покоя. Пить следует ежедневно перед отходом к постели.

Все вышеописанные сборы для устранения такой дискомфортной проблемы в старческом возрасте являются результативными и имеют высокие показатели успешности решения проблемы. Перечисленные варианты представляют собой всего лишь малую часть всех существующих сборов народной медицины, применяемых для успешного восстановления полноценного и здорового ночного отдыха.

Лекарственные травы от бессонницы

В качестве эффективных лекарственных трав, помогающих результативно и качественно справиться с бессонницей и надолго устранить её проявление можно использовать лекарственные травы. Так, в их числе могут присутствовать: боярышник кроваво-красный, красная бузина, корневища валерианы, душица обыкновенная, зверобой продырявленный или другое его название дягиль низбегающий, иван-чай, семена конопли и лаванду. Данные травы следует заваривать и принимать перед отдыхом или в течение дня. Правила приготовления, оптимальный вариант для конкретного престарелого человека и дозировку установит только специалист. Только так можно добиться надёжного результата, решения проблемы и не допустить никаких неприятных последствий терапии народными средствами.

18 способов избавиться от нарушений сна в престарелом возрасте

Если такая проблема вас или вашего престарелого родственника, то следует воспользоваться советами профессионалов. При строгом соблюдении всех нижеперечисленных рекомендаций вы будете каждый день высыпаться, прекрасно себя чувствовать и отдыхать. К данным советам можно отнести следующее:

1. По возможности как можно больше двигайтесь. При этом вы будете уставать, а значит, быстрее и проще засыпать. Ежедневное выполнение зарядки или посильной гимнастики благотворно влияет на общее состояние пенсионера.
2. Совершайте вечерние прогулки.
3. Избегайте стрессов и нервных напряжений.
4. Своевременное освежайте и применяйте только качественное постельное и ночное бельё. Оно должно быть удобным, комфортным и дышащим.
5. Перед сном регулярно проветривайте комнату. А по мере возможности спите с открытой форточкой.
6. Следует устранить все внешние факторы раздражения. К ним можно отнести любой шум, свет или звуки.
7. Не стоит переедать на ночь. Последний приём пищи рекомендуется совершать не позднее 8 часов.
8. Исключите дневной сон.
9. В случае когда никак не получается уснуть можно встать и попробовать чем-то отвлечься. И как только снова ощутите слабость и вялость, то немедленно возвращайтесь в кровать.
10. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время, так организм привыкнет к установленному режиму и процесс будет налаженным.
11. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, то они могут провоцировать такую проблему. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом о правильности их приёма и дозировке.
12. Не нужно читать и смотреть телевизор на ночь.
13. Исключите все вредные привычки, перестаньте пить алкоголь, кофеин и употреблять табачную продукцию. И ощутите заметный прилив энергии и улучшение самочувствия.
14. Просыпаться также следует в одно и то же время. Поначалу можно просыпаться по будильнику, и уже спустя две-три недели вы увидите, как просыпаетесь без будильника.
15. На ночь рекомендуется выпить стакан тёплого молока с мёдом.
16. В спальной комнате следует создать максимально тёмную ночную атмосферу, весь свет убрать.
17. Принимайте вечернюю ванну с морской солью.
18. На ежедневной основе выполняйте вечернюю дыхательную гимнастику, массаж и медитации.

При следовании таким простым, но важным советам вы на своём личном примере сможете убедиться в их результативности и навсегда избавитесь от бессонницы.